غير اعتقادك الســلبي ....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تغير اعتقادك السلبي لتطوير ذاتك

قرأت هذا الموضوع وعلمت بمدى حاجتنا إليه خاصة في بيئة سلبية محطمة ..
لا بد أن نتغير ولكن كيف .. اترككم مع هذا الموضوع ..
ماهو اعتقادك بنفسك ؟
ما هي مميزاتك ؟
وما هي سلبياتك ؟
ما هو مدى حبك لنفسك؟
هل أنت نافع لنفسك أم غير ذلك؟
أسئلة تحتاج إلى إجابة
لذلك نقول أن الاعتقاد هو فكرة راسخة في العقل اللاواعي سينتج عنها شعور بالتأكيدواليقين من شيء ما. إذا على مدى اعتقادك تبنى معاملتك وحوارك وتقييمك للشيءالذي تعتقد فيه, فإذا كان اعتقادك عن ذاتك إيجابي سيكون حوارك وتقييمك لها إيجابي, ويزيد وعيك بحسناتك ومميزاتك وبالتالي يزيد تقديرك لذاتك وإذا زاد تقديرك لذاتك زادحبك لنفسك أكثر.
لذلك يجب أن تغير اعتقادك السلبي عن ذاتك إلى اعتقاد إيجابيبالخطوات التالية:
أولاً:
ابحث عن كل ما هو جميل فيك جسمياًوخلقياً, ودون ذلك وأقرأه باستمرار واستشعر جمال ذلك, فهذا يخلق لديك اعتقاد جديدبمزاياك.
ثانياً:
اكتب كل السلبيات التي تراها في نفسك وتريد أن تغيرها واستشعر مضرتها والألم الذي تسببه لك . فذلك يدفعك إلى التغير. ثم اخلق شكاًفي هذه السلبيات وذلك يكون بأن تتذكر في ماضيك تجارب تعطيك عكس تلك السلبيات.
ثالثا:
ناقش سلبياتك بطرح أسئلة تخلق عندك يقين ينفي سلبياتك
مثال: (أنا لا أستطيع أن أحفظ) سلبي في الحفظ, ينافيها ( كيف وأنا أحفظ أشياء كثير ) ,( أنا لا أستطيع أن أكون رشيقاً) ينافيها ( كيف وأنا كنت في السابق رشيقاً) . فهذه الأسئلة تنفي الاعتقاد السلبي وتقوي الاعتقاد إلايجابي.
رابعاً:

اقبل بأخطائك:الخطأ يزيدك معرفه وفائدة, لاتصدر حكم عام على ذاتك بسبب بعض سلوكياتك الخاطئة , ارتق بها و غير منها ,اسمح لنفسك أن تخطئ واسمح لها أن تعترف بخطأها وسامحها وساعدها في إصلاح ماأفسدت.
خامساً:

لا تقارن نفسك الإ بنفسك: إذا كنت ستقارن فقارن نفسك بالأمس بنفسك اليوم. فهذا يدفعك لتغير و تقدم إلى الأفضل.
سادساً:
تطوير ذاتك: طور قدراتك ومهاراتك عزز نفسك بالعلم والمعرفة, فهذا يقوي ثقتك بنفسك التي تولد ألفة وانسجام مع ذاتك.

سابعاً:

متع ذاتك : أعط نفسك وقتاً للراحة والتنزه والمتعةكافئ نفسك على كل ما هو حسن .

ثامناً:
حاور ذاتك : اجري حواردائم مع نفسك على أحداث اليوم الذي يمر عليك وناقش معها الأشياء النافعة و الضارة والأشياء التي تفرحها والتي تضايقها وكأنك تتحدث مع شخص أخر .

أن هذه النقاط تساعدك كثيرا في معرفة نفسك ومعرفة مزاياها وقدراتها وسلبياتها وتصبح لديك القدرة على التحكم فيها وتأثير عليها. وهذا يساعدك في التخلص من السلبيات التي تؤثرعليك ,وتدفعك إلي الأفضل والأحسن في حياتك.

وفقكم الله لما فيها لخيروالصلاح
منقول

النفس وما ادراك ما النفس
أنه موضوع جميل ورائع ويحتاج للوقوف أمامه طويلا
ويكون روجته لعلاج النفس وعلاج القلب وعلاج الروح والجسد
فعلا الأصلاح يبدأ بالنفس ويبدأ بالأعتقادات فمحاسبة النفس شىء مهم
والتعديل شىء أهم وهناك عوامل كثيره لو وضعناها أمام أعيننا وفكرنا فيها بعقلانيه
لوجدنا أننا نحتاج لعلاج ونحتاج لتصحيح ونحتاج لتغير المسار
شكرا أخى لموضوعك المهم والذى أعتبره روجته لكل أنسان يجب أن يتناولها بصدق وأخلاص
حتى نفوق من غيبوبه طويله تقبل تحياتى

فعلا أخي الحبيب .. لو كل واحد فينا بدأ بنفسه واهتم بإصلاح عيوبه
وحرص على أن يكون كما يحبه الله سبحانه وتعالى
فساعتها سوف يحبنا الله
ويرضى عنا
ويرضينا
تقبل تحياتي وتقديري