كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات

كيف تعرف أنة لديك نقص في احد الفيتامينات وما هي الاعراض والعلامات التي تعرف منها أنة لديك نقص في نوع او اكثر من الفيتامينات وما هي انواع اللحوم والنباتات والفواكة التي يجب تناولها للقضاءعلي أي نقص في عنصراو اكثر--- وكلها اشياء موجودة ومتوفرة ورخيصةالثمن ولكننا نهمل في تناولها او بنحب نوع اكثر من الثاني لذلك نخل بعملية التوازن ويكون تراكم عنصر بكثرة في الجسم وأختفاء عنصر أخر -- المهم أقرأ وأستفيد ------------------ الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي - مع ظهور تقرحات في الفم - والعشي الليلي- وجفاف وتقشر الجلد - فأنة لديك نقص في فيتامين (أ) وعلاجة تناول زيت كبد الحوت والجبن واللبن والقشدة والنباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ والجزر والخس والكرنب والطماطم والبقول والخوخ وعصيرالبرتقال- واذاكنت تعاني من -- الاجهاد المتواصل وعدم القدرة علي التركيز وتشقق الشفاة والتحسس في الضوءوالقلق المستمر -- فأنة لديك نقص في فيتامين (ب) وعلاجة تناول الخميرةوالكبدة واللحوم وصفارالبيض والخضروات والفواكة والفول السوداني والسبانخ والكرنب والجزر-- اذا كنت تعاني من الاصابة المتكررة بالبرد ونزيف اللثة وعدم التئام الجروح بسهولة -- فأنة لديك نقص في فيتامين (س) وعلاجة هو تناول الكبدة والطحال والموالح بكثرة وعصائرها والفراولة والجوافة والفجل والتفاح والكرنب والبقدونس والطماطم-- واذاكنت تعاني من -- ألام المفاصل والظهر وتساقط الشعرفلديك نقص في فيتامين (د) وعلاجة تناول زيت كبد الحوت والقشدة واللبن وصفار البيض والتعرض لأشعة الشمس - واذا كنت تعاني من الشعور بالتعب عند اقل مجهودوبطء التئام الجروح فلديك نقص في فيتامين (E( وعلاجة تناول الخضروات الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرةالقطن وزيت الصويا وزيت الذرةوبادرات القمح
اتمني ان يعجبكم

موضوعك رائع استفدت منه كثيرا تحياتى