معلومات مفيدة جدا جدا جدا

زائر

معلومات مفيدة جدا
دع القهوة تبرد [color:d6b6=#00c]: لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ...
[color:d6b6=#444]
مضغ الخضار جيدا [color:d6b6=#00c]: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
[color:d6b6=#444]
المشي يوميا [color:d6b6=#00c]: المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
[color:d6b6=#444]
الاكثار من تناول اللوز [color:d6b6=#00c]: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي .
[color:d6b6=#444]
إ ضافة القرفة على القهوة [color:d6b6=#00c]: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
[color:d6b6=#444]
لا داعي للعجلة والسرعة [color:d6b6=#00c]: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات [color:d6b6=#00c]: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
[color:d6b6=#444]
3 حصص يومية من الخضار والفواكه [color:d6b6=#00c]: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ...
[color:d6b6=#444]
الاستعاضة بالعسل عن السكر [color:d6b6=#00c]: عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة
الجراثيم .
[color:d6b6=#444]
اختيار جيد للنظارة الشمسية [color:d6b6=#00c]: يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
[color:d6b6=#444]
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد [color:d6b6=#00c]: تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
[color:d6b6=#444]
نظافة الاسنان [color:d6b6=#00c]: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

معلومات مفيدة جدااا

الف شكر لمجهودك الطيب

أكيد معلومات مفيده وأفادتنى شخصيا

أشكرك لمجهودك الرائع